Byt ut Potatisbullar stekta

Potatisbullar stekta har 19.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Potatisrätter finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

19.3 g

nettokolhydrater i Potatisbullar stekta

lägre alternativ i gruppen

10.2 g

störst minskning, Sjömansbiff

Störst skillnad bland de här alternativen

Sjömansbiff ligger 10.2 g lägre per 100 gram, alltså 9.1 g mot 19.3 g. Fibern står där för 11.1 % av kolhydraterna, mot 10.9 % i Potatisbullar stekta.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Potatisbullar stekta (utgångspunkt)	19.3 g		2.7 g	4 g	167 kcal	54
Sjömansbiff	9.1 g	10.2 g lägre	1.3 g	6.8 g	97 kcal	71
Bondomelett	7.6 g	11.7 g lägre	1.1 g	6.7 g	122 kcal	69
Potatismos pulver tillagat	11.1 g	8.2 g lägre	1.6 g	1.7 g	64 kcal	61
Potatis stuvad	13 g	6.3 g lägre	1.4 g	2.8 g	95 kcal	57
Janssons frestelse	12.5 g	6.8 g lägre	1.7 g	3.6 g	161 kcal	56

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Potatisbullar stekta följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Potatisbullar stekta
Sjömansbiff	13.7 g	15.3 g
Bondomelett	11.4 g	17.5 g
Potatismos pulver tillagat	16.7 g	12.3 g
Potatis stuvad	19.5 g	9.5 g
Janssons frestelse	18.8 g	10.2 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.