Livsmedel / Pommes frites smaksatta frysvara / byten
Byten
Byt ut Pommes frites smaksatta frysvara
Pommes frites smaksatta frysvara har 17.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Potatisrätter finns 34 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
17.1 g
nettokolhydrater i Pommes frites smaksatta frysvara
34
lägre alternativ i gruppen
13 g
störst minskning, Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad
Störst skillnad bland de här alternativen
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad ligger13 g lägre per 100 gram, alltså4.1 g mot 17.1 g. Fibern står där för 29.7 % av kolhydraterna, mot 15.9 % i Pommes frites smaksatta frysvara.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pommes frites smaksatta frysvara (utgångspunkt) | 17.1 g | 4 g | 2.6 g | 168 kcal | 57 | |
| Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad | 4.1 g | 13 g lägre | 3 g | 3.3 g | 156 kcal | 73 |
| Bondomelett m. bönor | 6.7 g | 10.4 g lägre | 2 g | 6.5 g | 113 kcal | 73 |
| Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg. | 6.9 g | 10.2 g lägre | 3.2 g | 3.6 g | 98 kcal | 71 |
| Sjömansbiff | 9.1 g | 8 g lägre | 1.3 g | 6.8 g | 97 kcal | 71 |
| Bondomelett | 7.6 g | 9.5 g lägre | 1.1 g | 6.7 g | 122 kcal | 69 |
| Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv. | 6.8 g | 10.3 g lägre | 1.6 g | 3 g | 79 kcal | 66 |
| Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg. | 6.8 g | 10.3 g lägre | 3.2 g | 1.8 g | 82 kcal | 65 |
| Bakad potatis m. skagenröra sallad | 8.5 g | 8.6 g lägre | 2.7 g | 3.1 g | 159 kcal | 65 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Pommes frites smaksatta frysvara följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Pommes frites smaksatta frysvara |
|---|---|---|
| Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad | 6.1 g | 19.5 g |
| Bondomelett m. bönor | 10.1 g | 15.6 g |
| Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg. | 10.4 g | 15.3 g |
| Sjömansbiff | 13.7 g | 12 g |
| Bondomelett | 11.4 g | 14.3 g |
| Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv. | 10.2 g | 15.5 g |
| Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg. | 10.2 g | 15.5 g |
| Bakad potatis m. skagenröra sallad | 12.8 g | 12.9 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.