Byt ut Pommes frites klyftpotatis frysvara

Pommes frites klyftpotatis frysvara har 18.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Potatisrätter finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

18.4 g

nettokolhydrater i Pommes frites klyftpotatis frysvara

lägre alternativ i gruppen

9.3 g

störst minskning, Sjömansbiff

Störst skillnad bland de här alternativen

Sjömansbiff ligger 9.3 g lägre per 100 gram, alltså 9.1 g mot 18.4 g. Fibern står där för 11.1 % av kolhydraterna, mot 14.9 % i Pommes frites klyftpotatis frysvara.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Pommes frites klyftpotatis frysvara (utgångspunkt)	18.4 g		3.9 g	2.4 g	158 kcal	55
Sjömansbiff	9.1 g	9.3 g lägre	1.3 g	6.8 g	97 kcal	71
Bondomelett	7.6 g	10.8 g lägre	1.1 g	6.7 g	122 kcal	69
Potatismos pulver tillagat	11.1 g	7.3 g lägre	1.6 g	1.7 g	64 kcal	61
Potatis stuvad	13 g	5.4 g lägre	1.4 g	2.8 g	95 kcal	57
Janssons frestelse	12.5 g	5.9 g lägre	1.7 g	3.6 g	161 kcal	56

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Pommes frites klyftpotatis frysvara följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Pommes frites klyftpotatis frysvara
Sjömansbiff	13.7 g	14 g
Bondomelett	11.4 g	16.2 g
Potatismos pulver tillagat	16.7 g	11 g
Potatis stuvad	19.5 g	8.1 g
Janssons frestelse	18.8 g	8.9 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.