Byt ut Nudlar glasnudlar kokta m. salt

Nudlar glasnudlar kokta m. salt har 32.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Baljväxträtter finns 24 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

32.7 g

nettokolhydrater i Nudlar glasnudlar kokta m. salt

lägre alternativ i gruppen

31.3 g

störst minskning, Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad

Störst skillnad bland de här alternativen

Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad ligger31.3 g lägre per 100 gram, alltså1.4 g mot 32.7 g. Fibern står där för 46.8 % av kolhydraterna, mot 0.6 % i Nudlar glasnudlar kokta m. salt.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Nudlar glasnudlar kokta m. salt (utgångspunkt)	32.7 g		0.2 g	0.1 g	134 kcal	34
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad	1.4 g	31.3 g lägre	10.2 g	6.8 g	158 kcal	89
Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg.	3.9 g	28.8 g lägre	4.7 g	6.9 g	91 kcal	84
Gryta chili con soja veg.	4.4 g	28.3 g lägre	4.6 g	6.8 g	104 kcal	82
Bönsoppa vita bönor m. tomat veg.	1.6 g	31.1 g lägre	3.3 g	2.5 g	51 kcal	81
Gryta chili con carne	4.5 g	28.2 g lägre	3.3 g	7.5 g	103 kcal	81
Ärtprotein färs stekt	4.6 g	28.1 g lägre	3.5 g	38 g	272 kcal	81
Grönsaksbiff kikärtsbiff stekt veg. hemlagad	6.5 g	26.2 g lägre	10.6 g	8.8 g	210 kcal	81
Gröna bönor stuvade	2.4 g	30.3 g lägre	2.5 g	2.4 g	53 kcal	79

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Nudlar glasnudlar kokta m. salt följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Nudlar glasnudlar kokta m. salt
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad	2.1 g	47 g
Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg.	5.9 g	43.2 g
Gryta chili con soja veg.	6.6 g	42.5 g
Bönsoppa vita bönor m. tomat veg.	2.4 g	46.7 g
Gryta chili con carne	6.8 g	42.3 g
Ärtprotein färs stekt	6.9 g	42.2 g
Grönsaksbiff kikärtsbiff stekt veg. hemlagad	9.8 g	39.3 g
Gröna bönor stuvade	3.6 g	45.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.