Byten

Byt ut Majskrokar

Majskrokar har 84.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Spannmål och spannmålsprodukter finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

84.2 g

nettokolhydrater i Majskrokar

lägre alternativ i gruppen

78.1 g

störst minskning, Chiapudding

Störst skillnad bland de här alternativen

Chiapudding ligger78.1 g lägre per 100 gram, alltså6.1 g mot 84.2 g. Fibern står där för 30.8 % av kolhydraterna, mot 0 % i Majskrokar.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Majskrokar (utgångspunkt)	84.2 g		0 g	8.9 g	410 kcal	24
Chiapudding	6.1 g	78.1 g lägre	4.9 g	3.2 g	111 kcal	65
Lasagne nötfärs	10.5 g	73.7 g lägre	1 g	7.9 g	137 kcal	62
Bar m. fiber havre vete naturell	33.4 g	50.8 g lägre	16.5 g	6.9 g	446 kcal	40
Deg filodeg kylvara el. frysvara	55.5 g	28.7 g lägre	2.4 g	8 g	289 kcal	27
Bar müslibar m. choklad berikad	67.4 g	16.8 g lägre	5.8 g	8.1 g	398 kcal	18
Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad	75.8 g	8.4 g lägre	2.1 g	8.4 g	393 kcal	17

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Majskrokar följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Majskrokar
Chiapudding	9.1 g	117.2 g
Lasagne nötfärs	15.8 g	110.6 g
Bar m. fiber havre vete naturell	50.1 g	76.2 g
Deg filodeg kylvara el. frysvara	83.3 g	43.1 g
Bar müslibar m. choklad berikad	101.1 g	25.2 g
Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad	113.7 g	12.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.