Byten
Byt ut Leverpalt
Leverpalt har 20.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Innanmat och inälvsmat finns 45 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
20.5 g
nettokolhydrater i Leverpalt
45
lägre alternativ i gruppen
20.5 g
störst minskning, Nöt blod rått
Störst skillnad bland de här alternativen
Nöt blod rått ligger20.5 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 20.5 g. Fibern står där för 0 % av kolhydraterna, mot 9.2 % i Leverpalt.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Leverpalt (utgångspunkt) | 20.5 g | 2.3 g | 9.9 g | 225 kcal | 57 | |
| Nöt blod rått | 0 g | 20.5 g lägre | 0 g | 16.4 g | 70 kcal | 75 |
| Lamm bräss rå | 0 g | 20.5 g lägre | 0 g | 15.3 g | 131 kcal | 75 |
| Lamm hjärta rå | 0 g | 20.5 g lägre | 0 g | 17.1 g | 119 kcal | 75 |
| Lamm njure rå | 0 g | 20.5 g lägre | 0 g | 16.2 g | 96 kcal | 75 |
| Kalv bräss rå | 0 g | 20.5 g lägre | 0 g | 16.9 g | 96 kcal | 75 |
| Kalv tunga rå | 0 g | 20.5 g lägre | 0 g | 16.2 g | 152 kcal | 75 |
| Nöt kalv hjärta | 0 g | 20.5 g lägre | 0 g | 16.6 g | 138 kcal | 75 |
| Gris hjärta rå | 0 g | 20.5 g lägre | 0 g | 16.5 g | 119 kcal | 75 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Leverpalt följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Leverpalt |
|---|---|---|
| Nöt blod rått | 0 g | 30.8 g |
| Lamm bräss rå | 0 g | 30.8 g |
| Lamm hjärta rå | 0 g | 30.8 g |
| Lamm njure rå | 0 g | 30.8 g |
| Kalv bräss rå | 0 g | 30.8 g |
| Kalv tunga rå | 0 g | 30.8 g |
| Nöt kalv hjärta | 0 g | 30.8 g |
| Gris hjärta rå | 0 g | 30.8 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.