Livsmedel / Korvbröd grovt / byten
Byten
Byt ut Korvbröd grovt
Korvbröd grovt har 36.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Jäst bröd finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
36.8 g
nettokolhydrater i Korvbröd grovt
3
lägre alternativ i gruppen
9.1 g
störst minskning, Bröd surdegsbröd glutenfritt
Störst skillnad bland de här alternativen
Bröd surdegsbröd glutenfritt ligger 9.1 g lägre per 100 gram, alltså 27.7 g mot 36.8 g. Fibern står där för 17.4 % av kolhydraterna, mot 11.7 % i Korvbröd grovt.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Korvbröd grovt (utgångspunkt) | 36.8 g | 5.6 g | 9.3 g | 264 kcal | 41 | |
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 9.1 g lägre | 7.4 g | 3.4 g | 192 kcal | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 5 g lägre | 6.5 g | 9.3 g | 226 kcal | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 4 g lägre | 8.2 g | 8.7 g | 270 kcal | 46 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Korvbröd grovt följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Korvbröd grovt |
|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 41.6 g | 13.7 g |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 47.7 g | 7.5 g |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 49.2 g | 6 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.