Byten

Byt ut Korvbröd grovt

Korvbröd grovt har 36.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Jäst bröd finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

36.8 g

nettokolhydrater i Korvbröd grovt

lägre alternativ i gruppen

9.1 g

störst minskning, Bröd surdegsbröd glutenfritt

Störst skillnad bland de här alternativen

Bröd surdegsbröd glutenfritt ligger9.1 g lägre per 100 gram, alltså27.7 g mot 36.8 g. Fibern står där för 17.4 % av kolhydraterna, mot 11.7 % i Korvbröd grovt.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Korvbröd grovt (utgångspunkt)	36.8 g		5.6 g	9.3 g	264 kcal	41
Bröd surdegsbröd glutenfritt	27.7 g	9.1 g lägre	7.4 g	3.4 g	192 kcal	49
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel	30.9 g	5.9 g lägre	9.9 g	5.4 g	221 kcal	48
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%	31.8 g	5 g lägre	6.5 g	9.3 g	226 kcal	48
Bröd fröbröd fullkorn vete råg	32.8 g	4 g lägre	8.2 g	8.7 g	270 kcal	46
Bröd vitt fullkorn graham typ scones	33.4 g	3.4 g lägre	4.6 g	6.3 g	286 kcal	42

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Korvbröd grovt följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Korvbröd grovt
Bröd surdegsbröd glutenfritt	41.6 g	13.7 g
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel	46.3 g	8.9 g
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%	47.7 g	7.5 g
Bröd fröbröd fullkorn vete råg	49.2 g	6 g
Bröd vitt fullkorn graham typ scones	50.1 g	5.1 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.