Byt ut Hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang

Hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang har 16 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Kötträtt finns 103 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

16 g

nettokolhydrater i Hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang

103

lägre alternativ i gruppen

11.4 g

störst minskning, Köttfärs- och grönsaksbiff stekt

Störst skillnad bland de här alternativen

Köttfärs- och grönsaksbiff stekt ligger11.4 g lägre per 100 gram, alltså4.6 g mot 16 g. Fibern står där för 31.1 % av kolhydraterna, mot 7.9 % i Hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang (utgångspunkt)	16 g		1.5 g	11.9 g	249 kcal	57
Köttfärs- och grönsaksbiff stekt	4.6 g	11.4 g lägre	3.8 g	14.6 g	162 kcal	85
Gryta biff m. bambuskott tillagad på restaurang	1.2 g	14.8 g lägre	1.2 g	8.2 g	97 kcal	83
Gryta chop suey fläskfilé tillagad på restaurang	1.5 g	14.5 g lägre	1.6 g	7.2 g	96 kcal	79
Kebab m. lamm hemlagad	1.1 g	14.9 g lägre	0.7 g	16.8 g	209 kcal	77
Kebabkött restaurang	3 g	13 g lägre	1.9 g	18.7 g	302 kcal	76
Gris skinkstek stekt u. sky frysvara	0 g	16 g lägre	0 g	26.5 g	164 kcal	75
Nöt stek stekt u. sky frysvara	0 g	16 g lägre	0 g	25.5 g	135 kcal	75
Nöt rostbiff tillagad ugnsrostad u. salt	0 g	16 g lägre	0 g	24 g	124 kcal	75

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Hamburgare 90 g m. bröd tillbehör tillagad på restaurang
Köttfärs- och grönsaksbiff stekt	6.9 g	17.1 g
Gryta biff m. bambuskott tillagad på restaurang	1.8 g	22.2 g
Gryta chop suey fläskfilé tillagad på restaurang	2.3 g	21.8 g
Kebab m. lamm hemlagad	1.7 g	22.4 g
Kebabkött restaurang	4.5 g	19.5 g
Gris skinkstek stekt u. sky frysvara	0 g	24 g
Nöt stek stekt u. sky frysvara	0 g	24 g
Nöt rostbiff tillagad ugnsrostad u. salt	0 g	24 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.