Byten

Byt ut Glassås frukt

Glassås frukt har 77.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Dessertsås finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

77.8 g

nettokolhydrater i Glassås frukt

lägre alternativ i gruppen

62.6 g

störst minskning, Vaniljsås m. havre fett 11%

Störst skillnad bland de här alternativen

Vaniljsås m. havre fett 11% ligger62.6 g lägre per 100 gram, alltså15.2 g mot 77.8 g. Fibern står där för 5.3 % av kolhydraterna, mot 0 % i Glassås frukt.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Glassås frukt (utgångspunkt)	77.8 g		0 g	0.1 g	316 kcal	6
Vaniljsås m. havre fett 11%	15.2 g	62.6 g lägre	0.9 g	0.6 g	154 kcal	39
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	16.1 g	61.7 g lägre	0 g	3.1 g	106 kcal	38
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	11.8 g	66 g lägre	0 g	3.8 g	192 kcal	33
Vaniljsås m. grädde mjölk	10.6 g	67.2 g lägre	0 g	3.4 g	302 kcal	25
Glassås choklad hemlagad	38.3 g	39.5 g lägre	6.5 g	4.5 g	249 kcal	20
Saftsås	28.8 g	49 g lägre	0 g	0 g	117 kcal	19
Glassås kolasås	28.6 g	49.2 g lägre	0 g	2.3 g	289 kcal	12
Glassås choklad	65.6 g	12.2 g lägre	3.9 g	3.1 g	352 kcal	9

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Glassås frukt följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Glassås frukt
Vaniljsås m. havre fett 11%	22.8 g	93.9 g
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	24.2 g	92.6 g
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	17.7 g	99 g
Vaniljsås m. grädde mjölk	15.9 g	100.8 g
Glassås choklad hemlagad	57.5 g	59.3 g
Saftsås	43.2 g	73.5 g
Glassås kolasås	42.9 g	73.8 g
Glassås choklad	98.4 g	18.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.