Byten

Byt ut Glassås choklad

Glassås choklad har 65.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Dessertsås finns 7 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

65.6 g

nettokolhydrater i Glassås choklad

lägre alternativ i gruppen

50.4 g

störst minskning, Vaniljsås m. havre fett 11%

Störst skillnad bland de här alternativen

Vaniljsås m. havre fett 11% ligger50.4 g lägre per 100 gram, alltså15.2 g mot 65.6 g. Fibern står där för 5.3 % av kolhydraterna, mot 5.3 % i Glassås choklad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Glassås choklad (utgångspunkt)	65.6 g		3.9 g	3.1 g	352 kcal	9
Vaniljsås m. havre fett 11%	15.2 g	50.4 g lägre	0.9 g	0.6 g	154 kcal	39
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	16.1 g	49.5 g lägre	0 g	3.1 g	106 kcal	38
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	11.8 g	53.8 g lägre	0 g	3.8 g	192 kcal	33
Vaniljsås m. grädde mjölk	10.6 g	55 g lägre	0 g	3.4 g	302 kcal	25
Glassås choklad hemlagad	38.3 g	27.3 g lägre	6.5 g	4.5 g	249 kcal	20
Saftsås	28.8 g	36.8 g lägre	0 g	0 g	117 kcal	19
Glassås kolasås	28.6 g	37 g lägre	0 g	2.3 g	289 kcal	12

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Glassås choklad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Glassås choklad
Vaniljsås m. havre fett 11%	22.8 g	75.6 g
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	24.2 g	74.3 g
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	17.7 g	80.7 g
Vaniljsås m. grädde mjölk	15.9 g	82.5 g
Glassås choklad hemlagad	57.5 g	41 g
Saftsås	43.2 g	55.2 g
Glassås kolasås	42.9 g	55.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.