Livsmedel / Glass vaniljglass m. chokladkex / byten
Byten
Byt ut Glass vaniljglass m. chokladkex
Glass vaniljglass m. chokladkex har 36 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Glass och annan frusen dessert med mejeriprodukter finns 17 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
36 g
nettokolhydrater i Glass vaniljglass m. chokladkex
17
lägre alternativ i gruppen
18.5 g
störst minskning, Glass lättglass m. sötningsm. fett ca 6%
Störst skillnad bland de här alternativen
Glass lättglass m. sötningsm. fett ca 6% ligger18.5 g lägre per 100 gram, alltså17.5 g mot 36 g. Fibern står där för 0 % av kolhydraterna, mot 3.6 % i Glass vaniljglass m. chokladkex.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Glass vaniljglass m. chokladkex (utgångspunkt) | 36 g | 1.4 g | 4.7 g | 266 kcal | 22 | |
| Glass lättglass m. sötningsm. fett ca 6% | 17.5 g | 18.5 g lägre | 0 g | 4.3 g | 139 kcal | 45 |
| Cheesecake m. digestivebotten bär fryst | 15.7 g | 20.3 g lägre | 1.2 g | 4.1 g | 263 kcal | 36 |
| Glass fett 12% | 19.3 g | 16.7 g lägre | 0 g | 3.8 g | 200 kcal | 33 |
| Glass glasstårta fett 17% | 20.8 g | 15.2 g lägre | 1.4 g | 4.4 g | 261 kcal | 33 |
| Glass fett ca 10% | 23.1 g | 12.9 g lägre | 0 g | 3.3 g | 193 kcal | 31 |
| Glass lättglass fett ca 5% | 26.6 g | 9.4 g lägre | 0 g | 4.3 g | 167 kcal | 31 |
| Glass mjukglass bägare | 19.7 g | 16.3 g lägre | 0 g | 3.1 g | 154 kcal | 30 |
| Glass glasspinne fett 10% | 22.6 g | 13.4 g lägre | 0 g | 4.1 g | 199 kcal | 29 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Glass vaniljglass m. chokladkex följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Glass vaniljglass m. chokladkex |
|---|---|---|
| Glass lättglass m. sötningsm. fett ca 6% | 26.3 g | 27.8 g |
| Cheesecake m. digestivebotten bär fryst | 23.5 g | 30.5 g |
| Glass fett 12% | 29 g | 25 g |
| Glass glasstårta fett 17% | 31.2 g | 22.8 g |
| Glass fett ca 10% | 34.7 g | 19.4 g |
| Glass lättglass fett ca 5% | 39.9 g | 14.1 g |
| Glass mjukglass bägare | 29.6 g | 24.5 g |
| Glass glasspinne fett 10% | 33.9 g | 20.1 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.