Byt ut Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt banan

Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt banan har 54.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

54.5 g

nettokolhydrater i Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt banan

lägre alternativ i gruppen

28 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger28 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 54.5 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 14.1 % i Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt banan.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt banan (utgångspunkt)	54.5 g		10.7 g	8.2 g	381 kcal	29
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	28 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	27 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	24.7 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Vetediet berikad	44 g	10.5 g lägre	9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	14.3 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	49.2 g	5.3 g lägre	12.6 g	12 g	385 kcal	33

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt banan följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt banan
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	42 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	40.5 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	37.1 g
Vetediet berikad	66 g	15.8 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	21.5 g
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	73.8 g	8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.