Byt ut Chokladpudding m. vispad grädde fett 40%

Chokladpudding m. vispad grädde fett 40% har 15 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Dessert finns 7 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

15 g

nettokolhydrater i Chokladpudding m. vispad grädde fett 40%

lägre alternativ i gruppen

8.6 g

störst minskning, Ostsufflé

Störst skillnad bland de här alternativen

Ostsufflé ligger8.6 g lägre per 100 gram, alltså6.4 g mot 15 g. Fibern står där för 2.9 % av kolhydraterna, mot 5.9 % i Chokladpudding m. vispad grädde fett 40%.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Chokladpudding m. vispad grädde fett 40% (utgångspunkt)	15 g		1 g	4.3 g	172 kcal	41
Ostsufflé	6.4 g	8.6 g lägre	0.2 g	10.9 g	170 kcal	62
Ostkaka m. cottage cheese	9.3 g	5.7 g lägre	1.2 g	10.1 g	168 kcal	53
Katrinplommonsufflé	11.6 g	3.4 g lägre	0.9 g	2 g	63 kcal	43
Rabarberkräm	10.6 g	4.4 g lägre	2.1 g	0.2 g	57 kcal	42
Nyponsoppa ätf. pastöriserad el. pulver berikad	11.6 g	3.4 g lägre	0.5 g	0.2 g	52 kcal	38
Glass parfait m. bär	8.1 g	6.9 g lägre	1.2 g	2.4 g	239 kcal	35
Pannacotta	11.8 g	3.2 g lägre	0 g	3 g	241 kcal	27

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Chokladpudding m. vispad grädde fett 40% följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Chokladpudding m. vispad grädde fett 40%
Ostsufflé	9.6 g	12.9 g
Ostkaka m. cottage cheese	14 g	8.6 g
Katrinplommonsufflé	17.4 g	5.1 g
Rabarberkräm	15.9 g	6.6 g
Nyponsoppa ätf. pastöriserad el. pulver berikad	17.4 g	5.1 g
Glass parfait m. bär	12.1 g	10.4 g
Pannacotta	17.7 g	4.8 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.