Byt ut Bröd vitt vetetortilla

Bröd vitt vetetortilla har 53.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Ojäst bröd finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

53.7 g

nettokolhydrater i Bröd vitt vetetortilla

lägre alternativ i gruppen

20.8 g

störst minskning, Skorpor råg

Störst skillnad bland de här alternativen

Skorpor råg ligger 20.8 g lägre per 100 gram, alltså 32.9 g mot 53.7 g. Fibern står där för 26.8 % av kolhydraterna, mot 3.1 % i Bröd vitt vetetortilla.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Bröd vitt vetetortilla (utgångspunkt)	53.7 g		1.8 g	8.4 g	306 kcal	26
Skorpor råg	32.9 g	20.8 g lägre	19 g	9 g	379 kcal	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	23.8 g lägre	11.2 g	6.4 g	252 kcal	50
Blodbröd paltbröd frysvara	43.1 g	10.6 g lägre	4.7 g	14.4 g	286 kcal	28

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Bröd vitt vetetortilla följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Bröd vitt vetetortilla
Skorpor råg	49.3 g	31.2 g
Bröd vitt tortilla glutenfritt	44.8 g	35.7 g
Blodbröd paltbröd frysvara	64.7 g	15.9 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.