Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Sallad m. grönsallat gurka tomat u. dressing
Per 100 gram: 2.4 g tillgängliga kolhydrater och 0.8 g fiber, alltså 1.6 g nettokolhydrater. Energi 16 kcal, protein 0.9 g.
1.6 g
nettokolhydrater
0.8 g
fiber
0.9 g
protein
16
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
64 av 100
| Nettokolhydrater | 1.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 25 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 91.7 % |
| Proteinets andel av energin | 23.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 850 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 74 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 60 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 16 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 2.4 g |
| varav sockerarter | 2.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 1.6 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 10 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 18 mg |
| Kalium | 201 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Sallad m. grönsallat gurka tomat u. dressing, 150 gram: 2.4 g nettokolhydrater, 24 kcal och 1.4 g protein. Nettot är 2 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 8 kcal | 0.8 g | 0.4 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 100 g | 16 kcal | 1.6 g | 0.8 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 24 kcal | 2.4 g | 1.2 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 32 kcal | 3.2 g | 1.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Sallad m. grönsallat gurka tomat u. dressing | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Kycklingsallad m. ananas paprika vitlöksdressing | Färdigsallad | 1.6 g | 0 g skillnad | 74 |
| Björnbär frysvara | Frukt och bär | 1.6 g | 0 g skillnad | 67 |
| Ärtsoppa fläsk tillagad konserv. m. vatten | Soppa | 1.6 g | 0 g skillnad | 94 |
| Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt | Grönsaksrätter | 1.5 g | 0.1 g lägre | 83 |
| Gryta fisk skaldjur m. grädde/crème fraiche | Fisk- och skaldjursrätt | 1.5 g | 0.1 g lägre | 72 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Sallad m. grönsallat gurka tomat u. dressing ligger 0.3 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.