Byt ut Småkaka mördeg typ somalisk icun

Småkaka mördeg typ somalisk icun har 55 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Söta kakor finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

55 g

nettokolhydrater i Småkaka mördeg typ somalisk icun

lägre alternativ i gruppen

27.9 g

störst minskning, Mannagrynskaka fylld m. dadlar nötter typ mamoul

Störst skillnad bland de här alternativen

Mannagrynskaka fylld m. dadlar nötter typ mamoul ligger27.9 g lägre per 100 gram, alltså27.1 g mot 55 g. Fibern står där för 4.7 % av kolhydraterna, mot 3.1 % i Småkaka mördeg typ somalisk icun.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Småkaka mördeg typ somalisk icun (utgångspunkt)	55 g		1.8 g	4.4 g	483 kcal	3
Mannagrynskaka fylld m. dadlar nötter typ mamoul	27.1 g	27.9 g lägre	1.4 g	3.5 g	230 kcal	35
Baklava	43.2 g	11.8 g lägre	4.2 g	5.5 g	411 kcal	16
Morotskaka	42.2 g	12.8 g lägre	1 g	4 g	386 kcal	14
Mannagrynskaka m. sirap yoghurt typ basbousa	42.8 g	12.2 g lägre	1.2 g	4 g	329 kcal	13
Mördegskaka	44.8 g	10.2 g lägre	1.9 g	4.7 g	517 kcal	9

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Småkaka mördeg typ somalisk icun följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Småkaka mördeg typ somalisk icun
Mannagrynskaka fylld m. dadlar nötter typ mamoul	40.7 g	41.8 g
Baklava	64.8 g	17.7 g
Morotskaka	63.3 g	19.2 g
Mannagrynskaka m. sirap yoghurt typ basbousa	64.2 g	18.3 g
Mördegskaka	67.2 g	15.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.