Byt ut Glassås choklad hemlagad

Glassås choklad hemlagad har 38.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Dessertsås finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

38.3 g

nettokolhydrater i Glassås choklad hemlagad

lägre alternativ i gruppen

23.1 g

störst minskning, Vaniljsås m. havre fett 11%

Störst skillnad bland de här alternativen

Vaniljsås m. havre fett 11% ligger23.1 g lägre per 100 gram, alltså15.2 g mot 38.3 g. Fibern står där för 5.3 % av kolhydraterna, mot 12.7 % i Glassås choklad hemlagad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Glassås choklad hemlagad (utgångspunkt)	38.3 g		6.5 g	4.5 g	249 kcal	20
Vaniljsås m. havre fett 11%	15.2 g	23.1 g lägre	0.9 g	0.6 g	154 kcal	39
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	16.1 g	22.2 g lägre	0 g	3.1 g	106 kcal	38
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	11.8 g	26.5 g lägre	0 g	3.8 g	192 kcal	33
Vaniljsås m. grädde mjölk	10.6 g	27.7 g lägre	0 g	3.4 g	302 kcal	25
Saftsås	28.8 g	9.5 g lägre	0 g	0 g	117 kcal	19
Glassås kolasås	28.6 g	9.7 g lägre	0 g	2.3 g	289 kcal	12

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Glassås choklad hemlagad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Glassås choklad hemlagad
Vaniljsås m. havre fett 11%	22.8 g	34.7 g
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	24.2 g	33.3 g
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	17.7 g	39.8 g
Vaniljsås m. grädde mjölk	15.9 g	41.6 g
Saftsås	43.2 g	14.3 g
Glassås kolasås	42.9 g	14.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.