Byt ut Frukostflingor vetekli fullkorn berikad

Frukostflingor vetekli fullkorn berikad har 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

52.1 g

nettokolhydrater i Frukostflingor vetekli fullkorn berikad

lägre alternativ i gruppen

25.6 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger25.6 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 52.1 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 18 % i Frukostflingor vetekli fullkorn berikad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor vetekli fullkorn berikad (utgångspunkt)	52.1 g		14.7 g	9.9 g	364 kcal	28
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	25.6 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	24.6 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	22.3 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Vetediet berikad	44 g	8.1 g lägre	9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	11.9 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor vetekli fullkorn berikad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor vetekli fullkorn berikad
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	38.4 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	36.9 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	33.5 g
Vetediet berikad	66 g	12.1 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	17.9 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.