Byt ut Blodbröd paltbröd frysvara

Blodbröd paltbröd frysvara har 43.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Ojäst bröd finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

43.1 g

nettokolhydrater i Blodbröd paltbröd frysvara

lägre alternativ i gruppen

21.8 g

störst minskning, Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%

Störst skillnad bland de här alternativen

Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% ligger21.8 g lägre per 100 gram, alltså21.3 g mot 43.1 g. Fibern står där för 34.6 % av kolhydraterna, mot 9 % i Blodbröd paltbröd frysvara.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Blodbröd paltbröd frysvara (utgångspunkt)	43.1 g		4.7 g	14.4 g	286 kcal	28
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	21.3 g	21.8 g lägre	24 g	13 g	355 kcal	67
Skorpor råg	32.9 g	10.2 g lägre	19 g	9 g	379 kcal	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	13.2 g lägre	11.2 g	6.4 g	252 kcal	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	40 g	3.1 g lägre	17.6 g	14.6 g	349 kcal	48
Bröd vitt mjukt typ chapati	40 g	3.1 g lägre	1.8 g	4.3 g	258 kcal	31

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Blodbröd paltbröd frysvara följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Blodbröd paltbröd frysvara
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	32 g	32.7 g
Skorpor råg	49.3 g	15.3 g
Bröd vitt tortilla glutenfritt	44.8 g	19.8 g
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	60 g	4.7 g
Bröd vitt mjukt typ chapati	60 g	4.7 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.