Byten

Byt ut Äppeljuice konc.

Äppeljuice konc. har 36.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen 6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Juice och nektar finns 14 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

36.3 g

nettokolhydrater i Äppeljuice konc.

lägre alternativ i gruppen

33.3 g

störst minskning, Grönsaksjuice fermenterad

Störst skillnad bland de här alternativen

Grönsaksjuice fermenterad ligger 33.3 g lägre per 100 gram, alltså 3 g mot 36.3 g. Fibern står där för 12.5 % av kolhydraterna, mot 0 % i Äppeljuice konc..

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Äppeljuice konc. (utgångspunkt)	36.3 g		0 g	3.8 g	164 kcal	17
Grönsaksjuice fermenterad	3 g	33.3 g lägre	0.5 g	1.5 g	22 kcal	66
Citronjuice färskpressad	6.5 g	29.8 g lägre	0 g	0.6 g	29 kcal	55
Morotsjuice	5.3 g	31 g lägre	1 g	0.7 g	34 kcal	52
Limejuice färskpressad	8.9 g	27.4 g lägre	0.2 g	0.4 g	40 kcal	52
Aprikosnektar pastöriserad drickf.	11.8 g	24.5 g lägre	1.3 g	0.3 g	58 kcal	45
Småcitrusjuice färskpressad	9.8 g	26.5 g lägre	0.1 g	0.5 g	44 kcal	44
Apelsinjuice färskpressad	10.5 g	25.8 g lägre	0.1 g	0.7 g	48 kcal	40
Grapefruktjuice färskpressad	10.1 g	26.2 g lägre	0.1 g	0.6 g	45 kcal	39

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Äppeljuice konc. följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Äppeljuice konc.
Grönsaksjuice fermenterad	4.5 g	49.9 g
Citronjuice färskpressad	9.8 g	44.7 g
Morotsjuice	8 g	46.5 g
Limejuice färskpressad	13.4 g	41.1 g
Aprikosnektar pastöriserad drickf.	17.7 g	36.8 g
Småcitrusjuice färskpressad	14.7 g	39.8 g
Apelsinjuice färskpressad	15.8 g	38.7 g
Grapefruktjuice färskpressad	15.2 g	39.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.