Byt ut Apelsinjuice konc. frysvara

Apelsinjuice konc. frysvara har 37 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Juice och nektar finns 22 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

37 g

nettokolhydrater i Apelsinjuice konc. frysvara

lägre alternativ i gruppen

34 g

störst minskning, Grönsaksjuice fermenterad

Störst skillnad bland de här alternativen

Grönsaksjuice fermenterad ligger34 g lägre per 100 gram, alltså3 g mot 37 g. Fibern står där för 12.5 % av kolhydraterna, mot 1.3 % i Apelsinjuice konc. frysvara.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Apelsinjuice konc. frysvara (utgångspunkt)	37 g		0.5 g	2.4 g	165 kcal	17
Grönsaksjuice fermenterad	3 g	34 g lägre	0.5 g	1.5 g	22 kcal	66
Tomatjuice konserv. drickf.	1.3 g	35.7 g lägre	1.4 g	0.8 g	18 kcal	65
Limejuice konc. konserv.	6.1 g	30.9 g lägre	0.1 g	0.2 g	28 kcal	55
Citronjuice färskpressad	6.5 g	30.5 g lägre	0 g	0.6 g	29 kcal	55
Citronjuice konc. konserv.	6.7 g	30.3 g lägre	0.1 g	0.4 g	32 kcal	53
Morotsjuice	5.3 g	31.7 g lägre	1 g	0.7 g	34 kcal	52
Limejuice färskpressad	8.9 g	28.1 g lägre	0.2 g	0.4 g	40 kcal	52
Grönsaksjuice konserv. el. pastöriserad drickf.	3.3 g	33.7 g lägre	0.4 g	0.6 g	19 kcal	51

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Apelsinjuice konc. frysvara följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Apelsinjuice konc. frysvara
Grönsaksjuice fermenterad	4.5 g	51 g
Tomatjuice konserv. drickf.	2 g	53.6 g
Limejuice konc. konserv.	9.1 g	46.3 g
Citronjuice färskpressad	9.8 g	45.8 g
Citronjuice konc. konserv.	10.1 g	45.5 g
Morotsjuice	8 g	47.6 g
Limejuice färskpressad	13.4 g	42.2 g
Grönsaksjuice konserv. el. pastöriserad drickf.	4.9 g	50.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.