Byten

Byt ut Vetediet berikad

Vetediet berikad har 44 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

44 g

nettokolhydrater i Vetediet berikad

lägre alternativ i gruppen

17.5 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger17.5 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 44 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 15.1 % i Vetediet berikad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Vetediet berikad (utgångspunkt)	44 g		9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	17.5 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	16.5 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	14.2 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	3.8 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Vetediet berikad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Vetediet berikad
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	26.3 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	24.8 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	21.3 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	5.7 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.