Byten

Byt ut Vaniljsås ätf.

Vaniljsås ätf. har 15.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Mejeriprodukter finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

15.3 g

nettokolhydrater i Vaniljsås ätf.

lägre alternativ i gruppen

15.2 g

störst minskning, Matlagningsbas fett 15%

Störst skillnad bland de här alternativen

Matlagningsbas fett 15% ligger15.2 g lägre per 100 gram, alltså0.1 g mot 15.3 g. Fibern står där för 48.6 % av kolhydraterna, mot 0 % i Vaniljsås ätf..

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Vaniljsås ätf. (utgångspunkt)	15.3 g		0 g	3 g	109 kcal	36
Matlagningsbas fett 15%	0.1 g	15.2 g lägre	1.7 g	0.7 g	144 kcal	72
Matlagningsbas fett ca 5%	1.5 g	13.8 g lägre	1.2 g	1 g	53 kcal	68
Kaffegrädde ersättningsprod. mjölk olja fett 10%	4.4 g	10.9 g lägre	0 g	3 g	118 kcal	42
Vispgrädde ersättningsprod. mjölk olja fett 20%	5 g	10.3 g lägre	0 g	2.8 g	206 kcal	30

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Vaniljsås ätf. följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Vaniljsås ätf.
Matlagningsbas fett 15%	0.2 g	22.8 g
Matlagningsbas fett ca 5%	2.3 g	20.7 g
Kaffegrädde ersättningsprod. mjölk olja fett 10%	6.6 g	16.4 g
Vispgrädde ersättningsprod. mjölk olja fett 20%	7.5 g	15.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.