Byt ut Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5%

Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5% har 56.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Övriga bröd finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

56.5 g

nettokolhydrater i Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5%

lägre alternativ i gruppen

45.3 g

störst minskning, Parisersmörgås

Störst skillnad bland de här alternativen

Parisersmörgås ligger45.3 g lägre per 100 gram, alltså11.2 g mot 56.5 g. Fibern står där för 10 % av kolhydraterna, mot 12.2 % i Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5%.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5% (utgångspunkt)	56.5 g		9.1 g	10.3 g	402 kcal	30
Parisersmörgås	11.2 g	45.3 g lägre	1.4 g	11.3 g	184 kcal	64
Fattiga riddare	28.4 g	28.1 g lägre	2.3 g	7.2 g	273 kcal	38
Knäckemacka fullkorn råg olika fyllningar	36.8 g	19.7 g lägre	9.1 g	12.6 g	471 kcal	31
Knäckemacka vete olika fyllningar	48.5 g	8 g lägre	3.6 g	11.7 g	487 kcal	16

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5% följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5%
Parisersmörgås	16.8 g	67.9 g
Fattiga riddare	42.6 g	42.2 g
Knäckemacka fullkorn råg olika fyllningar	55.2 g	29.6 g
Knäckemacka vete olika fyllningar	72.8 g	12 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.