Byt ut Päron konserv. m. sockerlag

Päron konserv. m. sockerlag har 15.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Processad frukt och bär finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

15.7 g

nettokolhydrater i Päron konserv. m. sockerlag

lägre alternativ i gruppen

9.7 g

störst minskning, Björnbär m. socker frysvara

Störst skillnad bland de här alternativen

Björnbär m. socker frysvara ligger9.7 g lägre per 100 gram, alltså6 g mot 15.7 g. Fibern står där för 33.3 % av kolhydraterna, mot 9.7 % i Päron konserv. m. sockerlag.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Päron konserv. m. sockerlag (utgångspunkt)	15.7 g		1.9 g	0.2 g	77 kcal	35
Björnbär m. socker frysvara	6 g	9.7 g lägre	6 g	1 g	69 kcal	55
Aprikos konserv. m. juice	9.8 g	5.9 g lägre	1.6 g	0.6 g	52 kcal	46
Apelsinris	12.2 g	3.5 g lägre	0.6 g	2 g	95 kcal	46
Päron konserv. m. lättsockrad lag	11.9 g	3.8 g lägre	1.9 g	0.2 g	60 kcal	44
Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm.	6.8 g	8.9 g lägre	0.8 g	0.4 g	35 kcal	42

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Päron konserv. m. sockerlag följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Päron konserv. m. sockerlag
Björnbär m. socker frysvara	9 g	14.6 g
Aprikos konserv. m. juice	14.7 g	8.9 g
Apelsinris	18.3 g	5.3 g
Päron konserv. m. lättsockrad lag	17.9 g	5.7 g
Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm.	10.2 g	13.4 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.