Byten

Byt ut Kola hemlagad

Kola hemlagad har 65.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

65.4 g

nettokolhydrater i Kola hemlagad

lägre alternativ i gruppen

65.4 g

störst minskning, Karameller sockerfria

Störst skillnad bland de här alternativen

Karameller sockerfria ligger65.4 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 65.4 g. Fibern står där för 91.6 % av kolhydraterna, mot 0 % i Kola hemlagad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Kola hemlagad (utgångspunkt)	65.4 g		0 g	1.1 g	471 kcal	0
Karameller sockerfria	0 g	65.4 g lägre	61 g	6.1 g	169 kcal	85
Toscaglasyr	22.3 g	43.1 g lägre	7.2 g	9.3 g	525 kcal	33
Glass isglass saftis	20.5 g	44.9 g lägre	0 g	0 g	97 kcal	24
Glass isglass	23.2 g	42.2 g lägre	0 g	0.1 g	95 kcal	22
Majsdessert m. socker typ somalisk xalwo	39.4 g	26 g lägre	0 g	0.1 g	329 kcal	11
Knäck	61.1 g	4.3 g lägre	1.4 g	2.5 g	463 kcal	0

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Kola hemlagad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Kola hemlagad
Karameller sockerfria	0 g	98.1 g
Toscaglasyr	33.5 g	64.7 g
Glass isglass saftis	30.8 g	67.4 g
Glass isglass	34.8 g	63.3 g
Majsdessert m. socker typ somalisk xalwo	59.1 g	39 g
Knäck	91.7 g	6.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.