Byten

Byt ut Jäst torkad

Jäst torkad har 48.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Baknings ingrediens finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

48.1 g

nettokolhydrater i Jäst torkad

lägre alternativ i gruppen

48.1 g

störst minskning, Gelatinblad el. gelatinpulver

Störst skillnad bland de här alternativen

Gelatinblad el. gelatinpulver ligger48.1 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 48.1 g. Fibern står där för 0 % av kolhydraterna, mot 0 % i Jäst torkad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Jäst torkad (utgångspunkt)	48.1 g		0 g	37 g	360 kcal	35
Gelatinblad el. gelatinpulver	0 g	48.1 g lägre	0 g	86 g	350 kcal	75
Jäst färsk	14.1 g	34 g lägre	0 g	12.1 g	110 kcal	57
Bakpulver	41.9 g	6.2 g lägre	0.5 g	0.1 g	174 kcal	27

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Jäst torkad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Jäst torkad
Gelatinblad el. gelatinpulver	0 g	72.2 g
Jäst färsk	21.2 g	51 g
Bakpulver	62.9 g	9.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.