Livsmedel / Glass havreglass m. vanilji fett 13% / byten
Byten
Byt ut Glass havreglass m. vanilji fett 13%
Glass havreglass m. vanilji fett 13% har 24.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Vegetabiliska mejeriprodukter finns 26 livsmedel med minst 3 g lägre halt.
24.5 g
nettokolhydrater i Glass havreglass m. vanilji fett 13%
26
lägre alternativ i gruppen
23.7 g
störst minskning, Tofu fast
Störst skillnad bland de här alternativen
Tofu fast ligger23.7 g lägre per 100 gram, alltså0.8 g mot 24.5 g. Fibern står där för 25 % av kolhydraterna, mot 3.1 % i Glass havreglass m. vanilji fett 13%.
Alternativen
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Fiber | Protein | Energi | Profil |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Glass havreglass m. vanilji fett 13% (utgångspunkt) | 24.5 g | 0.8 g | 0.5 g | 218 kcal | 26 | |
| Tofu fast | 0.8 g | 23.7 g lägre | 0.4 g | 6.6 g | 70 kcal | 84 |
| Soygurt naturell eko. berikad | 3.5 g | 21 g lägre | 1.1 g | 4 g | 60 kcal | 79 |
| Soygurt naturell berikad Ca vitD B12 folsyra riboflavin | 2.3 g | 22.2 g lägre | 2 g | 3.6 g | 56 kcal | 75 |
| Soygurt naturell berikad Ca vitD B12 | 2.3 g | 22.2 g lägre | 2 g | 3.6 g | 56 kcal | 75 |
| Tempeh | 6.9 g | 17.6 g lägre | 1.3 g | 18.6 g | 207 kcal | 74 |
| Soygurt smaksatt osötad berikad | 3.2 g | 21.3 g lägre | 1.3 g | 3.2 g | 53 kcal | 64 |
| Soygurt smaksatt berikad | 8.5 g | 16 g lägre | 1.1 g | 4 g | 80 kcal | 54 |
| Fraiche m. havre veg. fett 15% berikad | 9.1 g | 15.4 g lägre | 1 g | 0.8 g | 185 kcal | 53 |
Vad ett byte gör i en portion
Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Glass havreglass m. vanilji fett 13% följande.
| Byte | Netto i 150 g | Mindre än Glass havreglass m. vanilji fett 13% |
|---|---|---|
| Tofu fast | 1.2 g | 35.6 g |
| Soygurt naturell eko. berikad | 5.3 g | 31.5 g |
| Soygurt naturell berikad Ca vitD B12 folsyra riboflavin | 3.5 g | 33.3 g |
| Soygurt naturell berikad Ca vitD B12 | 3.5 g | 33.3 g |
| Tempeh | 10.4 g | 26.4 g |
| Soygurt smaksatt osötad berikad | 4.8 g | 32 g |
| Soygurt smaksatt berikad | 12.8 g | 24 g |
| Fraiche m. havre veg. fett 15% berikad | 13.7 g | 23.1 g |
Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.