Byten

Byt ut Fiskpinnar stekta

Fiskpinnar stekta har 16.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Fisk- och skaldjursprodukt finns 47 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

16.8 g

nettokolhydrater i Fiskpinnar stekta

lägre alternativ i gruppen

16.8 g

störst minskning, Laxpaté

Störst skillnad bland de här alternativen

Laxpaté ligger16.8 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 16.8 g. Fibern står där för 66.7 % av kolhydraterna, mot 0 % i Fiskpinnar stekta.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Fiskpinnar stekta (utgångspunkt)	16.8 g		0 g	11.7 g	223 kcal	56
Laxpaté	0 g	16.8 g lägre	1.8 g	13.1 g	221 kcal	76
Fisk m. mandel ströbröd frysvara	4.6 g	12.2 g lägre	0.7 g	14 g	177 kcal	76
Sik urtagen varmrökt	0 g	16.8 g lägre	0 g	21.8 g	132 kcal	75
Böckling varmrökt	0 g	16.8 g lägre	0 g	21.2 g	199 kcal	75
Fisk torkad	0 g	16.8 g lägre	0 g	79 g	333 kcal	75
Sardiner i olja konserv.	0 g	16.8 g lägre	0 g	24 g	284 kcal	75
Saltsill rå	0 g	16.8 g lägre	0 g	19 g	245 kcal	75
Saltströmming rå	0 g	16.8 g lägre	0 g	23.5 g	162 kcal	75

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Fiskpinnar stekta följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Fiskpinnar stekta
Laxpaté	0 g	25.2 g
Fisk m. mandel ströbröd frysvara	6.9 g	18.3 g
Sik urtagen varmrökt	0 g	25.2 g
Böckling varmrökt	0 g	25.2 g
Fisk torkad	0 g	25.2 g
Sardiner i olja konserv.	0 g	25.2 g
Saltsill rå	0 g	25.2 g
Saltströmming rå	0 g	25.2 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.