Byten

Byt ut Saftsås

Saftsås har 28.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Dessertsås finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

28.8 g

nettokolhydrater i Saftsås

lägre alternativ i gruppen

13.6 g

störst minskning, Vaniljsås m. havre fett 11%

Störst skillnad bland de här alternativen

Vaniljsås m. havre fett 11% ligger13.6 g lägre per 100 gram, alltså15.2 g mot 28.8 g. Fibern står där för 5.3 % av kolhydraterna, mot 0 % i Saftsås.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Saftsås (utgångspunkt)	28.8 g		0 g	0 g	117 kcal	19
Vaniljsås m. havre fett 11%	15.2 g	13.6 g lägre	0.9 g	0.6 g	154 kcal	39
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	16.1 g	12.7 g lägre	0 g	3.1 g	106 kcal	38
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	11.8 g	17 g lägre	0 g	3.8 g	192 kcal	33
Vaniljsås m. grädde mjölk	10.6 g	18.2 g lägre	0 g	3.4 g	302 kcal	25

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Saftsås följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Saftsås
Vaniljsås m. havre fett 11%	22.8 g	20.4 g
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	24.2 g	19 g
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	17.7 g	25.5 g
Vaniljsås m. grädde mjölk	15.9 g	27.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.