Byt ut Pannkaka tunn u. mjölk ägg

Pannkaka tunn u. mjölk ägg har 19 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Pannkaka eller våffla finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

19 g

nettokolhydrater i Pannkaka tunn u. mjölk ägg

lägre alternativ i gruppen

5.4 g

störst minskning, Pannkaka tunn m. vatten

Störst skillnad bland de här alternativen

Pannkaka tunn m. vatten ligger5.4 g lägre per 100 gram, alltså13.6 g mot 19 g. Fibern står där för 4.7 % av kolhydraterna, mot 6 % i Pannkaka tunn u. mjölk ägg.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Pannkaka tunn u. mjölk ägg (utgångspunkt)	19 g		1.3 g	3.9 g	154 kcal	50
Pannkaka tunn m. vatten	13.6 g	5.4 g lägre	0.7 g	3.7 g	119 kcal	57
Ugnspannkaka lättmjölk	14.2 g	4.8 g lägre	0.9 g	6 g	152 kcal	55
Ugnspannkaka mellanmjölk	14.2 g	4.8 g lägre	0.9 g	6.1 g	159 kcal	55
Pannkaka tunn hemlagad	13.1 g	5.9 g lägre	0.5 g	5.5 g	136 kcal	54

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Pannkaka tunn u. mjölk ägg följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Pannkaka tunn u. mjölk ägg
Pannkaka tunn m. vatten	20.4 g	8.1 g
Ugnspannkaka lättmjölk	21.3 g	7.2 g
Ugnspannkaka mellanmjölk	21.3 g	7.2 g
Pannkaka tunn hemlagad	19.7 g	8.9 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.