Byten

Byt ut Glassås kolasås

Glassås kolasås har 28.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Dessertsås finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

28.6 g

nettokolhydrater i Glassås kolasås

lägre alternativ i gruppen

13.4 g

störst minskning, Vaniljsås m. havre fett 11%

Störst skillnad bland de här alternativen

Vaniljsås m. havre fett 11% ligger13.4 g lägre per 100 gram, alltså15.2 g mot 28.6 g. Fibern står där för 5.3 % av kolhydraterna, mot 0 % i Glassås kolasås.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Glassås kolasås (utgångspunkt)	28.6 g		0 g	2.3 g	289 kcal	12
Vaniljsås m. havre fett 11%	15.2 g	13.4 g lägre	0.9 g	0.6 g	154 kcal	39
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	16.1 g	12.5 g lägre	0 g	3.1 g	106 kcal	38
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	11.8 g	16.8 g lägre	0 g	3.8 g	192 kcal	33
Vaniljsås m. grädde mjölk	10.6 g	18 g lägre	0 g	3.4 g	302 kcal	25

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Glassås kolasås följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Glassås kolasås
Vaniljsås m. havre fett 11%	22.8 g	20.1 g
Vaniljsås tillagad pulver m. mjölk	24.2 g	18.8 g
Vaniljsås m. mellanmjölk matlagningsgrädde vispgrädde hemlagad	17.7 g	25.2 g
Vaniljsås m. grädde mjölk	15.9 g	27 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.