Byt ut Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer

Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer har 40.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

40.2 g

nettokolhydrater i Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer

lägre alternativ i gruppen

13.7 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger13.7 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 40.2 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 12.9 % i Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer (utgångspunkt)	40.2 g		7 g	15.2 g	445 kcal	39
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	13.7 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	12.7 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	10.4 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	20.5 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	19 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	15.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.