Byt ut Deg filodeg kylvara el. frysvara

Deg filodeg kylvara el. frysvara har 55.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Spannmål och spannmålsprodukter finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

55.5 g

nettokolhydrater i Deg filodeg kylvara el. frysvara

lägre alternativ i gruppen

49.4 g

störst minskning, Chiapudding

Störst skillnad bland de här alternativen

Chiapudding ligger49.4 g lägre per 100 gram, alltså6.1 g mot 55.5 g. Fibern står där för 30.8 % av kolhydraterna, mot 4 % i Deg filodeg kylvara el. frysvara.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Deg filodeg kylvara el. frysvara (utgångspunkt)	55.5 g		2.4 g	8 g	289 kcal	27
Chiapudding	6.1 g	49.4 g lägre	4.9 g	3.2 g	111 kcal	65
Lasagne nötfärs	10.5 g	45 g lägre	1 g	7.9 g	137 kcal	62
Bar m. fiber havre vete naturell	33.4 g	22.1 g lägre	16.5 g	6.9 g	446 kcal	40

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Deg filodeg kylvara el. frysvara följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Deg filodeg kylvara el. frysvara
Chiapudding	9.1 g	74.1 g
Lasagne nötfärs	15.8 g	67.5 g
Bar m. fiber havre vete naturell	50.1 g	33.2 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.