Byt ut Chips potatis m. havssalt

Chips potatis m. havssalt har 46.9 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Snacks finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

46.9 g

nettokolhydrater i Chips potatis m. havssalt

lägre alternativ i gruppen

14.6 g

störst minskning, Kikärtor snacks torkade m. salt

Störst skillnad bland de här alternativen

Kikärtor snacks torkade m. salt ligger14.6 g lägre per 100 gram, alltså32.3 g mot 46.9 g. Fibern står där för 24.5 % av kolhydraterna, mot 9.5 % i Chips potatis m. havssalt.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Chips potatis m. havssalt (utgångspunkt)	46.9 g		5.5 g	5.2 g	523 kcal	29
Kikärtor snacks torkade m. salt	32.3 g	14.6 g lägre	15.5 g	23.3 g	376 kcal	58
Linsbågar fett 28%	34.7 g	12.2 g lägre	5.6 g	15.8 g	511 kcal	42
Popcorn mikropopcorn poppade fett ca 22%	43.4 g	3.5 g lägre	12.5 g	9.6 g	440 kcal	37

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Chips potatis m. havssalt följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Chips potatis m. havssalt
Kikärtor snacks torkade m. salt	48.4 g	21.9 g
Linsbågar fett 28%	52.1 g	18.3 g
Popcorn mikropopcorn poppade fett ca 22%	65.1 g	5.3 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.