Byt ut Blåbär m. socker frysvara

Blåbär m. socker frysvara har 15.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Processad frukt och bär finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

15.2 g

nettokolhydrater i Blåbär m. socker frysvara

lägre alternativ i gruppen

9.2 g

störst minskning, Björnbär m. socker frysvara

Störst skillnad bland de här alternativen

Björnbär m. socker frysvara ligger9.2 g lägre per 100 gram, alltså6 g mot 15.2 g. Fibern står där för 33.3 % av kolhydraterna, mot 14.5 % i Blåbär m. socker frysvara.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Blåbär m. socker frysvara (utgångspunkt)	15.2 g		3.1 g	0.4 g	83 kcal	38
Björnbär m. socker frysvara	6 g	9.2 g lägre	6 g	1 g	69 kcal	55
Aprikos konserv. m. juice	9.8 g	5.4 g lägre	1.6 g	0.6 g	52 kcal	46
Päron konserv. m. lättsockrad lag	11.9 g	3.3 g lägre	1.9 g	0.2 g	60 kcal	44
Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm.	6.8 g	8.4 g lägre	0.8 g	0.4 g	35 kcal	42

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Blåbär m. socker frysvara följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Blåbär m. socker frysvara
Björnbär m. socker frysvara	9 g	13.8 g
Aprikos konserv. m. juice	14.7 g	8.1 g
Päron konserv. m. lättsockrad lag	17.9 g	4.9 g
Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm.	10.2 g	12.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.