Byten

Byt ut Pasta kokt m. salt

Pasta kokt m. salt har 25.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Pasta och liknande produkter finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

25.5 g

nettokolhydrater i Pasta kokt m. salt

lägre alternativ i gruppen

5 g

störst minskning, Nudlar äggnudlar kokta u. salt

Störst skillnad bland de här alternativen

Nudlar äggnudlar kokta u. salt ligger5 g lägre per 100 gram, alltså20.5 g mot 25.5 g. Fibern står där för 9.2 % av kolhydraterna, mot 6.8 % i Pasta kokt m. salt.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Pasta kokt m. salt (utgångspunkt)	25.5 g		2 g	4.6 g	139 kcal	49
Nudlar äggnudlar kokta u. salt	20.5 g	5 g lägre	2.3 g	4.2 g	121 kcal	55
Couscous tillagad	20.4 g	5.1 g lägre	1.4 g	3.8 g	108 kcal	54
Pasta färsk m. ägg kokt u. salt	21.1 g	4.4 g lägre	1.7 g	5.3 g	132 kcal	54

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Pasta kokt m. salt följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Pasta kokt m. salt
Nudlar äggnudlar kokta u. salt	30.8 g	7.5 g
Couscous tillagad	30.6 g	7.7 g
Pasta färsk m. ägg kokt u. salt	31.7 g	6.6 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.