Byt ut Mjölkpulver helmjölk

Mjölkpulver helmjölk har 41.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Övriga mjölkprodukter finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

41.2 g

nettokolhydrater i Mjölkpulver helmjölk

lägre alternativ i gruppen

30.9 g

störst minskning, Kondenserad mjölk konserv. fett ca 8%

Störst skillnad bland de här alternativen

Kondenserad mjölk konserv. fett ca 8% ligger30.9 g lägre per 100 gram, alltså10.3 g mot 41.2 g. Fibern står där för 0 % av kolhydraterna, mot 0 % i Mjölkpulver helmjölk.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Mjölkpulver helmjölk (utgångspunkt)	41.2 g		0 g	24.4 g	502 kcal	6
Kondenserad mjölk konserv. fett ca 8%	10.3 g	30.9 g lägre	0 g	6.4 g	138 kcal	43
Milkshake choklad jordgubb	10.9 g	30.3 g lägre	0 g	2 g	84 kcal	37
Vaniljsås ätf. kyld	15.2 g	26 g lägre	0.9 g	3.3 g	168 kcal	35

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Mjölkpulver helmjölk följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Mjölkpulver helmjölk
Kondenserad mjölk konserv. fett ca 8%	15.5 g	46.3 g
Milkshake choklad jordgubb	16.4 g	45.5 g
Vaniljsås ätf. kyld	22.8 g	39 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.