Byten

Byt ut Gräddtårta

Gräddtårta har 27.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

27.2 g

nettokolhydrater i Gräddtårta

lägre alternativ i gruppen

10.4 g

störst minskning, Petit-choux u. fyllning

Störst skillnad bland de här alternativen

Petit-choux u. fyllning ligger10.4 g lägre per 100 gram, alltså16.8 g mot 27.2 g. Fibern står där för 4.8 % av kolhydraterna, mot 1.8 % i Gräddtårta.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Gräddtårta (utgångspunkt)	27.2 g		0.5 g	3 g	294 kcal	25
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	10.4 g lägre	0.9 g	5.8 g	203 kcal	54
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	19.8 g	7.4 g lägre	2.2 g	3 g	209 kcal	37
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	4.8 g lägre	6.9 g	9.5 g	441 kcal	36

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Gräddtårta följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Gräddtårta
Petit-choux u. fyllning	25.2 g	15.6 g
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	29.7 g	11.1 g
Mjuk kaka nötkaka	33.6 g	7.2 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.